Хурма: польза и вред для организма

Хурма является одним из долгожданных плодов осени. Она яркая, сочная и полезная, хотя некоторые виды обладают «вяжущим» и терпким вкусом. Внешне хурма напоминает оранжевый помидор, ее кожура гладкая и глянцевая, а мякоть волокнистая и мясистая, внутри находятся продолговатые коричневые косточки.

Несмотря на то, что хурма растет на многолетних деревьях, она считается ягодой, а не фруктом. Однако это совершенно не мешает применять ее в народной медицине, косметологии и кулинарии.

Химический состав хурмы

Польза хурмы определяется ее химическим составом, то есть содержанием витаминной и минеральной составляющей. Среди минералов лидирующие места занимают калий, фосфор, магний и кальций. В плоде находится 15% необходимого суточного количества марганца и 12.5% меди.Химический состав плодов хурмы

Какие витамины содержатся в хурме:

  • Бета-каротин;
  • Витамин E;
  • Витамин P;
  • Витамин A;
  • Витамин C;
  • Витамин K;
  • Группа B (в том числе тиамин, холин, пиридоксин, ниацин, рибофлавин, фолаты).

В плоде находится 10% суточной нормы пищевых волокон и 14% углеводов. В ста граммах ягоды заключаются лишь 70 ккал, так что хурма несмотря на свою сладость считается низкокалорийным продуктом.

Полезные свойства хурмы

Один из последних осенних плодов обладает богатым химическим составом, поэтому несет пользу организму человека. Хурму можно употреблять в дополнение к лечению некоторых недугов, а также в качестве вкусной профилактики целого спектра внутренних заболеваний.

  1. Калий восстанавливает натриево-калиевый баланс в теле, уменьшает вероятность камнеобразования в желчном пузыре и почках, так как выводит лишние ненужные соли и «песок». А благодаря мочегонному эффекту, хурма очень полезна при болезнях мочеполовой системы.
  2. Некоторое количество йода помогает при заболеваниях щитовидной железы, препятствует образованию йодного дефицита.
  3. А железо способствует защите организма от анемии и малокровия, а также улучшает процесс кроветворения и состав новообразованной крови.
  4. В числе прочих, хурма поможет людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Комбинация калия, цинка и магния благотворно сказывается на состоянии сосудистых стенок, что предотвращает возникновение и развитие таких проблем, как атеросклероз сосудов, кровоточивость на деснах, варикозное расширение вен.
  5. Провитамин A и антиоксиданты тормозят старение организма, уменьшают риск появления раковых клеток и образование всяческих онкологий.
  6. Польза хурмы отчетливо видна при простуде. Витамин C улучшает работу иммунной системы, если при простудных заболеваниях полоскать горло разведенным в воде соком хурмы, можно избавиться от боли и дискомфорта.
  7. При таких болезнях дыхательных путей, как бронхит и пневмония, ягода поможет повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам, усилить отхаркивание и вывод мокроты.
  8. Людям в возрасте или тем, кто по молодости страдает гипертонией, оранжевые плоды помогут снизить уровень давления, а при частом употреблении хурмы возможно нормализовать артериальные показатели.
  9. Антиоксиданты, в числе которых зеаксантин и лютеин, и бета-каротины способствуют поддержанию здоровья глаз, предохраняя от проявления катаракты.
  10. При диарее, которая возникла из-за отравления или болезней ЖКТ, также поможет сок хурмы – он укрепляет и выводит образовавшиеся токсины. Однако ягода действует на всех людей по-разному: одних людей хурма может слабить, а другим оказывать скрепляющее действие.
  11. Самому кишечнику ягода помогает наладить перистальтику, процессы прохождения и усваивания еды, выводить скопившиеся шлаки и очищать орган, а также обезвреживать некоторые виды кишечных инфекций.
  12. При изжоге достаточно съедать один небольшой плод хурмы, чтобы успокаивать дискомфортные ощущения на целый день.
  13. При проблемах со стороны печени, сладкий плод поспособствует восстановлению органа, предохранит от ожирения, снизит риск образования цирроза, поможет избавиться от вредоносных веществ.
  14. Хурма благотворно влияет на работу желудка. Помогает процессам переваривания пищи, снимает боль. Пектины несут антибактериальный эффект и избавляют от вредных микроорганизмов, что может помочь при гастритах.
  15. Излишек микро- и макроэлементом насыщает организм и борется с сезонным авитаминозом.
  16. Бактерицидный состав плода помогает в лечении ожогов, если приложить к поврежденному эпидермису мякоть хурмы.

При этом следует учитывать, что при болезнях хурма может как помочь, как и навредить. Например, если съесть ягод больше требуемого или если недуг находится в стадии обострения. Поэтому желательно для начала консультироваться с лечащим специалистом по поводу возможной диеты.

Польза хурмы для мужчин

Яркие оранжевые плоды полезны для мужского организма, не зря они так ценились китайскими императорскими семьями. В первую очередь, хурма благоприятно воздействует на потенцию:

  • В чем польза хурмы для мужчин?Витамин A принимает участие в сперматогенезе и образовании новых половых гормонов, а его антиоксидантные возможности препятствуют возникновению патологий слизистой оболочки;
  • Группа B уменьшает выработку гормона пролактина, являющегося одной из причин появления аденомы простаты;
  • Витамин C не только усиливает иммунную защиту, но и предупреждает развитие потенции.

Польза хурмы для мужчин заключается прежде всего в нормализации работоспособности предстательной железы, защите от половых недугов и простатита. Кроме того, ягода повышает физическую и умственную активность, такую необходимую для нормальной трудоспособности. При стрессовой должности и пожилом возрасте хурма оградит от появления сердечно-сосудистых заболеваний, облегчит симптомы гипертонии и выровняет давление.

Польза хурмы для женщин

Для женщин полезные свойства хурмы заметны в любом возрасте. Молодым девушкам рекомендуется делать из ягоды маски для волос и лица, чтобы избавить кожу от высыпаний и улучшить ее структуру. При болезненных менструациях плод способен снизить неприятные ощущения, а также снять симптоматику во время климакса. В народной медицине хурму часто применяли для лечения гинекологических недугов, в том числе бесплодия. Содержание большого количество магния положительно сказывается на состоянии нервной системы и уменьшает влияние стрессов.

Использовать хурму можно и при беременности, она прекрасно укрепляет иммунитет и предохраняет от заболеваний. Польза ягоды заключается в следующем:В чем польза хурмы для женщин?

  • Бета-каротин предохраняет от появления растяжек на коже;
  • Магний снижает тонус матки;
  • Хурма убирает судороги и отечности ног;
  • Железо не дает развиться анемии;
  • Кальций помогает формировать здоровый скелет ребенка;
  • Также магний успокаивает нервную систему, устраняет нервозность и бессонницу;
  • Комплекс витаминов предупреждает развитие авитаминоза, опасного для матери и малыша.

Кроме того, хурма является низкокалорийной, поэтому женщинам на диетах можно не опасаться за прибавку в весе.

Противопоказания  хурмы

Какими бы ни были полезные свойства плода, вред хурмы для организма также существует. Поэтому включать яркую ягоду в рацион следует после обсуждения этого момента с мед.специалистом. Если врач не найдет противопоказаний, усердствовать и переедать продуктом не нужно. Суточная доза хурмы должна быть не более 3 плодов средних размеров, при лактации и запорах это число лучше снизить до 1-2.

Противопоказаниями к употреблению хурмы могут выступать:

  • Противопоказания (вред) хурмы для здоровьяИндивидуальная непереносимость или аллергия на ягоду;
  • Возраст детей 1-3 лет жизни;
  • Панкреатит в обостренной стадии (при обычном панкреатите к поеданию хурмы следует отнестись с осторожностью);
  • Эррозивный и острый гастрит;
  • Излишний вес и склонность к ожирению;
  • Диабет (в особенности первого типа);
  • Язва желудка;
  • Послеоперационный период;
  • Дисбактериоз;
  • Непроходимость кишечника;
  • Геморрой.

При лактации лучше вводить хурму, когда ребенку исполнится 3-4 месяца. Следует помнить, что вся съеденная пища так или иначе воздействует на новорожденного. Если после съеденного плода появляются неприятные и дискомфортные ощущения, необходимо исключить его из рациона и показаться врачу.

 

 

Один комментарий

  • Не люблю сладкое, но хурму ем постоянно, она совсем не приторная и едкая как заводские десерты, да еще и полезная. Жалко только, что найти хурму можно исключительно осенью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *