Ученые университета в Бостоне выяснили, что даже очень умеренные физические нагрузки – до двух с половиной часов в течение недели – могут значительно понизить риск возникновения старческого слабоумия при достижении человеком преклонного возраста.

И это – не просто голословные утверждения, а выводы, подкрепленные проводимыми в течение трех лет научными исследованиями. В частности, в эксперименте приняло участие более 2 300 человек – мужчин и женщин примерно поровну. Применялось соответствующее медицинское и научное оборудование, методы магнитно-резонансной томографии.

Итак, эксперты пришли к выводу, что даже более, чем умеренные, но при этом регулярные физические нагрузки положительным образом сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на умственном.

Даже простая прогулка, не говоря уже о спортивных тренировках, может замедлить старение мозга и снизить риск заболевания деменцией.

Были приведены даже вполне реальные цифры: при физической активности от 150 до 300 минут в неделю, будет отдалена старость мозга примерно на год за один час физических нагрузок в неделю. Если же удвоить эти показатели, то и момент старения можно будет отодвинуть на 2 года за каждый час упражнений в неделю.

голос
Рейтинг статьи
Читайте также:  Ангина у детей: симптомы и лечение

А ещё у нас есть

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии