По-прежнему можно столкнуться с разными мнениями по поводу того, что именно считать за здоровый образ жизни. Так недавно Минздрав РФ вывел формулу ЗОЖ, которая включает в себя четыре составляющие:

  • Полный отказ от курения;
  • Регулярное употребление фруктов и овощей;
  • Умеренные регулярные физические нагрузки;
  • А также небольшое употребление соли.

Примечательно, что отказ от алкоголя сюда по каким-то причинам не попал.

Представители Минздрава также указывают на то, что необходимо выполнять все четыре условия в полной мере. Например, если соблюдается все перечисленные выше три условия, но при этом человек курит, то такой образ жизни назвать здоровым нельзя.

Утверждается, что, если человек будет полностью соблюдать вышеперечисленные условия, то риски умереть от заболевания сердца и кровообращения снижается на 50 процентов уже в течение первых трех лет ведения здорового образа жизни. Соответственно, чем дольше человек будет продолжать придерживаться этих правил, тем и процент риска уменьшается.

Читайте также:  Перхоть: причины и лечение

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о